trening, zdrowie

Suplement nie dla każdego


Suplement nie dla każdego Nie da się ukryć, że wśród wszystkich dostępnych suplementów diety kreatyna stanowi jeden z najpopularniejszych. Jest ona legalną substancją pobudzającą procesy anaboliczne i wspomagającą budowanie suchej masy mięśniowej. Czy każdy może ją stosować? Co wybrać? Kreatyna występuje w kilku formach, które różnią się od si...

Każdy trening jest inny


Każdy trening jest innyJak rozpocząć trening, który zapewni nam oczekiwany efekt? Przede wszystkim musimy zastanowić się, co chcemy osiągnąć poprzez ćwiczenia. Wtedy dobór diety i suplementów będzie o wiele łatwiejszy. Masa jest pożądana Wiele osób kupuje karnet na siłownię, aby móc zbudować masę mięśniową. Tutaj konieczna jest dieta zapewniaj...

Czy warto kupować w sieci?


Czy warto kupować w sieci?Zakupy w sieci to przede wszystkim wygoda, ponieważ nie musimy wychodzić z domu, aby nabyć suplement. Kupowanie odżywek w Internecie ma ponadto inne zalety. Spory wybór Na sklepowych półkach mieści się ograniczona ilość suplementów, natomiast w Internecie można zmieścić wszystko. Sklepy internetowe, które proponują odzywki dla...

Trening wymaga przygotowania


Trening wymaga przygotowaniaPrzygotowanie do treningu to oczywiście porządna rozgrzewka, podczas której mięśnie zostaną rozgrzane przed sporym wysiłkiem. Ponadto przygotowanie powinno obejmować ochronę stawów, mięśni oraz dostarczenie elementów, które tracimy podczas wysiłku i pocąc się. Mięśnie i stawy pod ochroną Intensywny trening stwarza zagroże...

Tego szukajmy na półkach


Tego szukajmy na półkachSkład odżywek dużo mówi nam o ich działaniu. Jeśli samodzielnie potrafimy wybrać suplement, wystarczy zapoznać się z treścią etykiety. Jeżeli nie wiemy, jakie działanie mają konkretne substancje, warto poprosić o pomoc sprzedawcę. Jest kilka składników, które działają bardzo korzystnie. Arginina działa cuda Arginina jest ...

Aminokwasy i ich rodzaje


Aminokwasy i ich rodzajeAminokwasy pełnia istotną rolę w funkcjonowaniu całego organizmu, a także podczas pracy nad sylwetką. Są konieczne do budowy białek, które wchodzą między innymi w skład masy mięśniowej. Odżywki, w których skład wchodzą aminokwasy, to bardzo popularny i bezpieczny sposób na uzupełnienie diety na masę. Kilka rodzajów aminokwas...

Opracujmy perfekcyjny plan


Opracujmy perfekcyjny planRozpoczęcie pracy nad sylwetką wymaga podjęcia kilku kroków. Przede wszystkim musimy kupić karnet na siłownię, aby mieć motywację do odwiedzania jej częściej niż raz w miesiącu. Dieta dla siłaczy Wielbiciele sportów siłowych zaczynają zwykle od przestawienia się na dietę bogatą w białko i węglowodany. W ten sposób buduj...

Napoje energetyzujące


Napoje energetyzująceCzy sportowcy mogą interesować się napojami eneretyzujacymi? Czy mają one jakieś znaczenie w sportowej diecie? Otóż tak, można włączyć je do diety. Różnią się od napojów izotonicznych składem i przeznaczeniem. Napoje energetyzujące zawierają między innymi kofeinę, taurynę, inozytol. Napoje energetyzujące można wypić przy pr...

Cellulitis- choroba cywilizacji?


Cellulitis- choroba cywilizacji?Istnieje wiele twierdzeń, że cellulit istniał od zawsze i zależy od naturalnych predyspozycji danego organizmu. Inne mówią o tym, że to efekt niezdrowego trybu życia, siedzącej pracy i spożywanych niemal we wszystkim konserwantów. Jak jest naprawdę? Wbrew pozorom cellulit nie występuje jedynie u osób otyłych, ale również ...

Ważna obecność białek


Ważna obecność białekOsoby, które udają się na siłownię pragną zazwyczaj pięknie wyrzeźbić swoje mięśnie. Ćwiczą intensywnie, zapominając, że bez dodatkowej suplementacji białka efektów długo nie będzie widać. Wśród odżywek białkowych na uwagę zasługują przede wszystkim te, które produkuje się z serwatki. Jest to płyn, które powstaje po...