Suplement nie dla każdego


Suplement nie dla każdego Nie da się ukryć, że wśród wszystkich dostępnych suplementów diety kreatyna stanowi jeden z najpopularniejszych. Jest ona legalną substancją pobudzającą procesy anaboliczne i wspomagającą budowanie suchej masy mięśniowej. Czy każdy może ją stosować? Co wybrać? Kreatyna występuje w kilku formach, które różnią się od si...

Trening wymaga przygotowania


Trening wymaga przygotowaniaPrzygotowanie do treningu to oczywiście porządna rozgrzewka, podczas której mięśnie zostaną rozgrzane przed sporym wysiłkiem. Ponadto przygotowanie powinno obejmować ochronę stawów, mięśni oraz dostarczenie elementów, które tracimy podczas wysiłku i pocąc się. Mięśnie i stawy pod ochroną Intensywny trening stwarza zagroże...

Tego szukajmy na półkach


Tego szukajmy na półkachSkład odżywek dużo mówi nam o ich działaniu. Jeśli samodzielnie potrafimy wybrać suplement, wystarczy zapoznać się z treścią etykiety. Jeżeli nie wiemy, jakie działanie mają konkretne substancje, warto poprosić o pomoc sprzedawcę. Jest kilka składników, które działają bardzo korzystnie. Arginina działa cuda Arginina jest ...

Napoje energetyzujące


Napoje energetyzująceCzy sportowcy mogą interesować się napojami eneretyzujacymi? Czy mają one jakieś znaczenie w sportowej diecie? Otóż tak, można włączyć je do diety. Różnią się od napojów izotonicznych składem i przeznaczeniem. Napoje energetyzujące zawierają między innymi kofeinę, taurynę, inozytol. Napoje energetyzujące można wypić przy pr...

HMB - co to jest?


HMB - co to jest?HMB, czyli hydroksymetylomaślan, powstaje w efekcie przemiany katabolicznej protein. Jest to pochodna leucytyny. Jest on stosowany w suplementach diety dla sportowców, a w szczególności dla kulturystów. HMB Najskuteczniej ze wszystkich innych związków działa hamująco na aktywność enzymów katabolicznych. Hydroksymetylomaślan uczestniczy rów...

Kofeina ? na brak energii


Kofeina ? na brak energii Poranna kawa jest dla wielu osób nie tylko rytuałem, lecz niezbędnym punktem dnia, bez którego nie wyobrażają sobie pobudki. Często nie ograniczają się wyłącznie do jednej filiżanki dziennie, wspomagając się kolejną w godzinach popołudniowych. Kofeina jest naturalną substancją chemiczną pochodzenia roślinnego, należącą do ...

Testosteron i anabolizm


Testosteron i anabolizm Testosteron to jeden z hormonów anabolicznych. Jego odpowiedni poziom, jaki utrzymamy w organizmie, pozwala na stymulowanie procesów syntezy białek koniecznych do budowania suchej masy mięśniowej. Naturalne składniki Na rynku znajdziemy wiele suplementów diety, których zadaniem jest podniesienie poziomu testosteronu w celu wpłynięcia n...

Batony dla sportowców zrewolucjonizowały sport


Batony dla sportowców zrewolucjonizowały sportDoskonałą odżywką, zastępującą w pewnych warunkach nawet cały posiłek są batony energetyczne. Ich powstanie było prawdziwą rewolucją w świecie sportu. Bardzo ułatwiły dostarczanie niezbędnych składników, nie tylko energetycznych, podczas uprawiania sportów, szczególnie wytrzymałościowych. Są niewielki...

Sportowcy potrzebują fosforu


Sportowcy potrzebują fosforuFosfor to jeden z tych pierwiastków, o którym sportowcy absolutnie nie mogą zapomnieć, komponując swoją dietę. Fosfor odpowiada za prawidłową pracę mięśni. Ponadto wspomaga on układ kostny, buduje kości i zęby. Fosfor bierze także udział w prawidłowym metabolizmie organizmu. Jego niedobory objawiają się łamliwością kośc...

Szkodliwość wybranych nałogów


Szkodliwość wybranych nałogów Nałogi zawsze negatywnie odbijają się na zdrowiu człowieka, jednakże czasami objawy poszczególnych chorób są widoczne dopiero po paru latach. Szczególnie szkodliwe jest palenie papierosów, ponieważ nikotyna jest substancją trującą dla naszego organizmu. Co za tym idzie, nierzadko przyczynia się ona do rozwoju chorób nowotw...