Napoje energetyzujące

Napoje energetyzująceCzy sportowcy mogą interesować się napojami eneretyzujacymi? Czy mają one jakieś znaczenie w sportowej diecie? Otóż tak, można włączyć je do diety. Różnią się od napojów izotonicznych składem i przeznaczeniem. Napoje energetyzujące zawierają między innymi kofeinę, taurynę, inozytol. Napoje energetyzujące można wypić przy przemęczeniu, braku koncentracji, spadku uwagi. Należy traktować je jak napoje ratunkowe, w trudnych sytuacjach. Nie powinno nimi gasić się pragnienia podczas treningu, nie do tego zostały stworzone (w przeciwieństwie do napojów izotonicznych, które nadają się do tego doskonale). Napoje energetyzujące mogą dawać sporo nieprzyjemnych efektów. Kofeina w dużej dawce może powodować drżenie rąk, do tego wypłukuje magnez. Dla sportowca te napoje są na ostatnim miejscu, razem z napojami gazowanymi, nawet za sokami. Owszem, krótkotrwale mogą wydłużyć trening, ale jest to bardzo mała korzyść. Znacznie lepiej podczas treningów sprawdza się woda mineralna i napoje izotoniczne.