Przepisy na zdrowe śniadanie

Przepisy na zdrowe śniadanieŚniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu całego dnia, ponieważ dzięki niemu mamy siłę oraz energie. Ostatnimi czasy bardzo popularna jest zwykła owsianka. By ją przygotować potrzebujesz: płatki owsiane, woda, mleko, ulubione bakalie lub owoce. Płatki owsiane zalewasz wodą i gotujesz do czasu, aż płatki będą rozgotowane. Po tym czasie dodajesz mleko(tak, aby zakryło masę) oraz bakalie. Gotujesz do czasu zagotowania się. Odstaw na 5-10 minut. Po tym czasie możesz dodać na przykład: maliny, borówki, porzeczki, truskawki. Kolejnym przepisem na pyszne śniadanie jest koktajl. Tutaj wybór produktów jest dowolny. Weź swoje ulubione owoce i zmiksuj je razem z jogurtem naturalnym. Sałatka z warzywami jest następną propozycją. Warto dodać do niej piersi z kurczaka, aby dodały nam energii na cały dzień. Składniki potrzebne do niej to: mix sałat, pomidorki(najlepiej koktajlowe), świeży ogórek, ugotowana na parze pierś z kurczaka. Pomidorki, ogórek oraz pierś z kurczaka pokroić w kostkę oraz dodać sałatę. Można również wsypać słonecznik lub pestki dyni.