Suplementy diety spożywane pod kontrolą lekarza

Suplementy diety spożywane pod kontrolą lekarzaSuplementy diety spożywają aktualnie zarówno sportowcy, jak też osoby nie przejawiające nadmiernej aktywności ruchowej. Jest to na pewno zjawisko pozytywne, świadczące o tym, ze społeczeństwo coraz bardziej dba o swoje zdrowie. Warto jednak pamiętać, aby zażywać suplementy pod kontrolą lekarza, a przynajmniej po uprzednim poczytaniu na ich temat. Nie należy bowiem zażywać jakichkolwiek suplementów, ale takie, które faktycznie są nam potrzebne, gdyż nie tylko niedobór witamin i minerałów może nam zaszkodzić, ale również ich nadmiar. Jeżeli zatem doświadczamy bolesnych skurczy mięśni, suplementujmy magnez i potas, które mogą nam pomóc w tej dolegliwości, lecz nie dostarczajmy organizmowi na przykład wapnia czy żelaza. Gdy z kolei cierpimy na łamliwość kości, zażywajmy wapń i fosfor, ale niekoniecznie witaminę C. Pamiętajmy też, że źródłem witamin i minerałów w naszym organizmie powinny być nie tylko preparaty apteczne, ale również zdrowa żywność, warzywa, owoce, orzechy, produkty pełnoziarniste.