Zainteresuj się tematem zdrowego stylu życia

Zainteresuj się tematem zdrowego stylu życiaKalkulator BMI, Stretching, mezomorfik, endomorifk, ektomorfik, kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6, cholesterol LDL i HDL. Jeśli kojarzysz jeden z poniższych wyrazów – gratulacje, zainteresowałeś się chociaż trochę zdrowym odżywianiem. Jeśli nie, cóż, pora na zdrowy styl życia, jeśli chcesz pożyć dłużej niż dwadzieścia do trzydziestu lat, o ile masz trzydzieści lat. W każdym razie, kalkulator BMI pomoże Ci sprawdzić czy nie masz nadwagi, jest to wskaźnik prawidłowej masy ciała w stosunku do wzrostu. Następnie gdy to zrobisz warto iść do lekarza i sprawdzić swój cholesterol. Cholesterol LDL to zły cholesterol blokujący żyły i tętnice. Cholesterol HDL ma działanie ochronne, pomaga wypłukiwać tłuszcze z naczyń krwionośnych. Aby mieć więcej cholesterolu HDL należy spożywać wiele owoców, ziaren, produktów pełnoziarnistych, warzyw. Dieta powinna być zbilansowana i różnorodna. Potrzebujesz zwiększyć efektywność pracy mózgu np. przed nauką lub egzaminem, albo po prostu chcesz być zdrowy, jedz dużo ryb gdyż zawierają kwasy omega-3 i omega-6 wspomagające pracy mózgu. Ponadto korzystny na pracę mózgu jest też olej lniany, który także obniża poziom złego cholesterolu LDL. Mam także dla Ciebie wyzwanie, ale także chcę Cię zachęcić do poszerzenia wiedzy na temat zdrowego odżywiania i „wkręcenia się” w zdrowy styl życia. Dowiedz się czym są powyższe pojęcia, których nie wyjaśniłem np. Stretching.